リンパ系を浄化する方法

リンパ系は、ポンプを持っていない体内の唯一のシステムです。それをクリアするためには、体の動きと重力が必要です。 私たちの社会における一般的な活動の欠如を考えると、人々のリンパ系がどのように遅くなるかを見るのは簡単です。 これは、免疫系障害とエネルギー不足につながる可能性があります。

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必要なもの

• mini-trampoline
• 反転ラックと重力ブーツ
• リンパ支出サプリメント

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手順

1. • 1

     運動を開始します。 体を動かすことはリンパを動かすのに役立ち、それがそれ自体を浄化し、毒素を放出することを可能にします。 開始するには、週に3〜5日、1日15〜20分歩きます。 1週間か2週間後、週に3回レジスタンストレーニングを追加して、リンパを他の方法で動かします。

   • 2

     リバウンドを学ぶ。 リバウンダーはミニチュアトランポリンであり、それを跳ね返すことはリンパ系を刺激する素晴らしい方法です。 テレビを見ながら、1日10〜30分間使用できます。 1日3分間バウンスすることから始めて、ゆっくりと10分以上構築します。

   • 3

     マッサージを受けてください。 筋肉と皮膚に沿った圧力は、リンパ系の液体を動かすのに役立ち、クレンジングを促進します。

   • 4

     重力ブーツを備えた反転ラックを使用します。これは、体を簡単に逆さまにすることができるシステムです。 あなたの体を反転させると、リンパ系の流れが役立ち、毒素の除去を促進します。 短い反転から始めて、朝と夕方に3〜5分間逆さまにぶら下がっている

   • 5

     リンパ系を刺激するいくつかのハーブサプリメントを取ります。 エキナセア、緑茶抽出物、昆布、レッドクローバー、マシュマロ、甘草の根はすべて、リンパ系の浄化に役立ちます。 リンファトニックは、偉大な液体リンパ系刺激剤です。