水の重量を取り除くための最良の方法

過剰な水の重量は、どんなダイエットも疫病になる可能性があります。それは、女性の時代から薬の変化まで、要因の組み合わせによってもたらすことができます。肥大化していて、手首と足首を膨らませている場合は、水を保持している可能性があります。水分保持により、週に2ポンドを超えて得られる可能性があります。しかし、良いニュースは、あなたの体から余分な水をノックする簡単な方法があるということです。

1. もっと水を飲む

   • 水の体重を減らす最も簡単で最も効果的な方法は、より多くの水を飲むことです。これは完全に直感に反するように見えるかもしれませんが、機能します。たくさんの水を飲むと、体が毒素を洗い流し、脂肪を貯めて、水を保持している可能性があります。混乱しているようで、ある意味ではそうです。毎日十分な水を飲む必要があります。より重い人は、より薄い人よりも多くの水を必要とするので、あなたがあなたのために適切な量が何であるかを確認するためにあなたの医師に確認する必要があります。一般に、毎日6〜8オンスの水を目指しているのは良いことです。水の重量をノックアウトすることに加えて、水も肌をきれいに保ち、体を健康に保ちます。

   ナトリウムを制限します

   • ナトリウムが多い食事は、体に肥大化して水を保持する可能性があります。塩辛い食べ物をたくさん食べるなら、数日間制限することをお勧めします。または、可能であれば、それらを完全に切り取ってみてください。食べ物を頻繁に塩漬けする場合は、ソルトシェーカーから離れたり、使用しているものを半分に切ってください。体の機能を適切に保つためには、少量のナトリウムが重要ですが、それが高すぎる食事はあなたを肥大化したままにする可能性があります。低いナトリウム食と水消費量の増加を組み合わせることで、驚くべき結果が得られます。ただし、過剰な水がどこかに行かなければならないので、バスルームから遠く離れていないことを確認してください。

   あなたの食事を見てください

   • 特定の食品は水分保持を緩和するのに役立ちますが、他の食品はそれを悪化させることができます。リンゴやスイカなどの水分量が多い果物は、毎日の水の要件を獲得するのに役立ちます。さらに、一部のハーブサプリメントは、利尿薬よりも優れている場合があります。もちろん、新しいハーブ治療を開始する前に医師に確認する必要があります。また、タンパク質レベルを見てください。毎日十分なタンパク質を摂取していない場合、あなたの体は生存モードになり、水を維持し始めます。