家で体重を減らすための最速の方法は何ですか？

自宅で体重を減らすための最速で健康的な方法は、自己コントロールと前向きな思考と多くの関係があります。最初の1週間以内にあなたの数字に急速な変化が見られるかもしれませんが、体重減少の1週間から1週間までの最初の数日は、主に実際の脂肪減少ではなく水分保持の減少によるものであることを忘れないでください。 また、あなたが食べるものを減らして変化させている場合、あなたの新しい食事方法には、ビタミンの定期的かつ必要な摂取が含まれることを保証することが非常に重要です。

1. 最初のステップ

   • <図>

     極端に速く減らすために極端なダイエットをするポイントはありません。これは気分変動のみを生み出し、通常の食事を開始するとすぐに、すべての体重がそもそもそれを失うのにかかったよりも速く戻ります。また、自分を飢えさせることも不健康です。ほとんどの食品の通常の健康な部分は、握りこぶしの拳の大きさでなければなりません。これは、お腹が自然にある必要があるおおよそのサイズです。このサイズの1日に5つの小規模で健康的な食事はあなたの代謝を増加させ、数日以内に胃のサイズを縮小し始めます。

   回避

   • <図>

     シュガードリンクから離れて、水と弱いハーブティーだけを飲みます。これは、より多くの食事に慣れている場合、胃をいっぱいにしながらシステムを解毒して掃除するのに役立ちます。あなたが食べる前に常に純粋な純粋な静止水を一杯持っているので、あなたが1日8杯の水を飲むと食べるとき、あなたの胃がいっぱいになる速さを驚かせるでしょう。日が経つにつれて、自然に食べることが少なくなります。

   だまされないでください

   • <図>

     あなたがそうするなら、あなたはもっと食べる可能性が高いので、特に食事時にはアルコールを避けてください。アルコールは、あなたがあなたの礼拝術を失うことを可能にするだけでなく、それが満たされているという感覚を減らすのにも役立ち、あなたがただ飲料水やフルーツジュースと比較してあなたが持っていたよりも多くを食べることができます。午後6時以降は食べないでください。減量の速度を上げるのを手伝いたい場合。

     毎日最低30分間運動します。楽しいトレーニングのために、少し踊ってみてください。お気に入りの音楽を履いて、ダンスフロアやリビングルームの床にぶつかり、これらのアクションを実行してから1週間以内に、外観に大きな違いが表示されます。お腹が空いていなくても、午前7時から午後5時まで2〜3時間ごとに小さな健康的な食事を食べることを確認してください。