手術のない肥満の食事

肥満手術は肥満患者に対して行われ、ダイエットと体重減少を助けるために胃のサイズを減らします。このタイプの食事の後に消費される食事は非常に制限的であり、急速な減量をもたらします。胃バイパス食は手術なしで消費することができますが、胃のサイズを減らすことなく達成することは困難かもしれません。

1. 食事の規則

   • 手術後の肥満の食事では、患者は食物の最小量からできるだけ多くの栄養を得る必要があります。手術を受けていないダイエットもこのルールの恩恵を受けることができます。

     肥満の食事には、適切な栄養のために適切な量のタンパク質が含まれている必要があります。患者は、高タンパク質の揺れなどの液体源からタンパク質を得ることができます。 スープは、ダイエットが多くの食物やカロリーを消費せずに大量の栄養を得るためのもう1つの方法です。

     肥満手術後に消費される食事には、1日に60グラムのタンパク質と食事で10グラム未満の砂糖を含める必要があります。ダイエット計画でも脂肪は限られています。最初は、手術患者の食事をピューレにする必要がありますが、これは手術なしで食事を考慮する人には必要ありません。

     カロリーは、適切な減量のために1日あたり1,000を下回るべきではありません。初期段階では、胃のバイパス手術患者はこの多くのカロリーを消費できないかもしれませんが、体は少なくとも体重を減らすためにこれを必要とします。カロリーがこのレベルを下回ると、体は脂肪貯蔵庫を握ることで反応し、余分な体重を減らすことがより困難になります。

   動作の変更

   • 胃バイパス手術を受けていない人にこのタイプの食事で見られるのは、ライフスタイルと行動の選択です。手術患者は物理的に大量の食物を消費することはできませんが、手術を受けていないダイエットは、彼女が望むだけ消費することができます。この非常に制限的な食事で成功するには、行動を変更し、大量の制御を行使することが重要です。

     栄養についてできるだけ多くのことを学ぶことは、カロリーが制限されている場合の食事計画に役立ちます。できるだけ少ないカロリーで最高の栄養パンチを見つけるには、計画、研究、コミットメントが必要です。

   長期的な成功

   • 減量を維持することは、多くの食事が失敗する場所です。肥満の食事で学んだ教訓は、一生続けることができます。食事は、食事とカロリーの量で最高の栄養が消費されるように、食事を計画する方法を教えてくれます。

     体重を監視して、忍び寄らないようにすることは、体重管理の重要な部分でもあります。体重増加の認識は、体重増加が制御不能になるまで待つのではなく、少量の場合に簡単に対処できます。