流行の食事とその短所

あなたが急速に体重を減らしたいなら、流行の食事をするのは魅力的かもしれません。有名人はいつも流行の食事をしているようで、メディアでの減量を称賛されています。劇的なカロリーの制限と食品グループ全体を避けることは、あなたの希望する体重に到達するために努力する価値があるように思えるかもしれません。流行の食事はあなたの健康と全体的な幸福に影響します。流行の食事の欠点について学ぶことは、減量のためにあなたが彼らに頼らないようにするのに役立つかもしれません。

1. 健康リスク

   • あなたの体からカロリーを劇的に制限すると、栄養不足が生じる可能性があります。あなたの体のカリウムとナトリウムのレベルが低い場合、それはあなたの心臓に影響を与え、最終的に心臓発作につながる可能性があります。その他の欠陥には、鉄とビタミンB12の欠陥が含まれます。臓器は炭水化物から機能するエネルギーに依存します。炭水化物の不足は、腎臓と肝不全を引き起こす可能性があります。流行の食事は、体重を抑えようとするときに、食欲不振や神経性過食症などの摂食障害を引き起こす可能性もあります。

   食品制限

   • 最高の状態で機能するには、ビタミンやミネラルが豊富な多種多様な食品を体に提供する必要があります。 FADダイエットはこのプロセスを逆転させます。彼らは、約束された減量を達成するためにあなたが食べることができる食品では非常に限られています。多くの場合、1種類の食べ物しか食べず、食物グループ全体を避けるために必要です。これはあなたの栄養素を奪います。あなたが食事から外れた場合、あなたは失敗を危険にさらします。 「禁じられた」食べ物の退屈と渇望が強調されています。

   流行のダイエットコスト

   • 流行の食事は行き来し、1つは次の食事よりも高価です。彼らはあなたが食事を維持するために必要な本、バー、シェイク、粉末、または錠剤を購入する必要があるかもしれません。これを控える場合は、失敗のために自分自身を設定することができます。アトキンスとサウスビーチは、あなたの食事をサポートするために幅広い製品を提供する流行の食事の2つにすぎません。

   体重増加

   • 流行の食事をするときは、長期的な結果を期待しないでください。再び通常の食事を始めた瞬間に体重がすぐに獲得されるためです。流行の食事で経験する急速な減量は、水と筋肉組織のそれであり、脂肪ではありません。したがって、食事を止めると、体は水分含有量を補充し、体重を取り戻します。失望が設定される可能性があり、再び体重を減らすことを決定するとき、あなたはヨーヨーのダイエットサイクルになるかもしれません。