腹脂肪ストレス

今では、腹脂肪が心臓発作や他の病気の危険因子であることをほとんど理解しています。しかし、多くの人が知らないかもしれないのは、腹脂肪もストレスの双対であるということです。それはあなたが脂肪の胃を引き起こすすべてのものだけでなく、あなたが感じるすべてでもあります。

1. ビールの腹はストレス腹です

   • Talk Showのホストであり心臓胸部外科医であるセレブリティドクターであるOz博士によると、人々がストレスを感じたとき、彼らの体は大量のステロイドを血流に放出します。 彼らのシステムは、これらのステロイドを文字通り私たちの血流から吸い取り、omentumに保管することによって、これらのステロイドを片付けようとします。 omentumは腹壁の下にある大きな塊であり、主に拡張された「ビール」の腹と関連しています。

   腹脂肪への欠点

   • ストレスへの身体的過剰反応と拡大したomentumの形成には、インスリンに対する抵抗性の構築 - 血糖値の上昇、ホルモンの不安定化、肝臓への脂肪のポンピングなど、多くの欠点があります。このタイプの脂肪、腹脂肪は、糖尿病、心臓の問題、癌などの慢性疾患に関連する脂肪です。ストレスステロイドの一定の蓄積、この場合はコルチゾールは、システムに悪い連鎖反応を引き起こし、高血糖や肥満などの健康上の問題につながります。

   貧弱な食事とストレスは腹脂肪に等しくなります

   • ウェイクフォレスト大学の研究者は、サルのグループに脂肪とコレステロールが多い食事を与えた研究を実施しました。もちろん、彼らは体重を増やしましたが、興味深いのは、ストレスを感じたサルがかなり腹脂肪を発達させたことです。 「その脂肪は、他の場所で脂肪とは異なる動作をしています。他の地域にある脂肪よりも、健康にはるかに有害な影響を与える可能性があります」と、ウェイクフォレストの病理学教授であるキャロルA.シャイヴェール首相は述べています。 この研究はサルで行われましたが、結果は人間で類似しています。そして、腹脂肪は私たちが動き回るべきではない脂肪です。

   長期的には、制御不能なストレスは、毒性のある脂肪ストレスです

   • それは毒性があり、慢性的なストレスが腹脂肪につながる可能性があります。要求の厳しい仕事からのストレス、悪い関係や経済的心配などの長期的なストレスは、毒性と見なされるストレスです。 このストレスは、腹壁の下で体重増加を引き起こすものです。 要するに、それはカロリーだけでなく、カットする必要があるだけでなく、ストレスを削減する時が来ました。

   脂肪を失う方法

   • 明らかに、正しい食事の黄金律に従ってください。低脂肪の高繊維食が最適です。しかし、それが唯一の重要なステップではありません。そのomentumを失うためには、勢いを得る必要があります。運動はカロリーを燃やし、代謝を増加させるだけでなく、ストレスを軽減し、ウエストラインの周りでインチを失うための重要なステップです。ストレスレベルを下げようとすることも重要です。それがストレス管理プログラムやヨガや瞑想などの代替方法を通じて行われるかどうかにかかわらず、その腹脂肪を失うためのカロリーだけでなく、ストレスを減らす必要があります。