迅速な作業ダイエット

迅速な作業ダイエットは、多くの流行の食事の一般的な主張です。結局のところ、誰もが速く体重を減らしたいと思っています。ほとんどの食事は、あなたがすぐに体重を減らすのに役立ちますが、あなたが本当に縛られているなら、他の食事よりも早くそれを行うことができます。これらの食事は迅速な減量を引き起こしますが、長期間維持されるべきではありません。

1. アトキンス

   • アトキンスの食事の基礎は、あなたが摂取する炭水化物の数をカウントし、制限することです。アトキンスの食事は一般に、低炭水化物の食事の流行を開始する原因であると考えられています。アトキンスの食事には、誘導、継続的な減量、メンテナンス前、生涯のメンテナンスの4つの段階があります。食事を開始したら、理論的には残りの人生に使用できます。アトキンスの食事は短期的にも機能し、最初の2週間で最大15ポンドを失う可能性があると主張しています。アトキンスの最初の2週間は誘導です。したがって、すぐに体重を減らす必要がある場合は、単に誘導を行うことができます。

   ヒト絨毛性ゴナドトラフィン（HCG）ダイエット

   • HCGダイエットは、重度のカロリー制限とHCG注射またはサプリメントを組み合わせています。この食事は、1日あたり約500〜800カロリーしか摂取していないため、短期的な食事です。 HCG注射とサプリメントは、このような低カロリーの食事の飢えを処理するのに役立つと主張する人もいますが、食事を研究した研究者は、ホルモンが減量を助けることはなく、減量はおそらくカロリーの制限に起因するという証拠がないと言います。 HCGホルモンサプリメントを使用すると、疲労、過敏性、頭痛などの副作用も引き起こす可能性があります。この食事には注意が払われていますが、この食事は一部の人々にとってうまく機能し、最終的には選択はあなた次第です。 HCGダイエットはあなたの平均的な食事よりも少し複雑であり、密接な医療監督の下でのみ開始する必要があります。

   3日間の食事

   • 3日間の食事は人気の短期食です。このダイエット計画は非常に厳格であり、与えられたとおりにそれに従う必要があります。この食事の主な魅力は、3日間で10ポンドを失う可能性があることです。この体重減少は、重度のカロリー制限に起因する可能性が高いため、食事を3日間以上追跡すべきではない理由でもあります。それは非常に突然の体重減少であるため、ほとんどの人はあなたが脂肪ではなく、ほとんど体液を失うと信じています。また、週の残りの4日間は貧弱に食事をすることはできません。または、それを失ったのと同じくらい早く体重を取り戻すことができます。

   1200カロリーダイエット

   • 1200カロリーダイエットは、シンプルなカロリーカウントダイエットです。 1200カロリーは、減量のために摂取するカロリーの最も基本的な数です。 1日に1200カロリーを超えない限り、あなたが食べることができる、または食べられない特別な食べ物はありません。 1200カロリーは実際には非常に低いため、この食事中に運動しないことは最も安全であり、多くの人はこの食事中に疲労と飢erを経験します。この食事を最も効果的にするには、可能な限り健康で最も充填された食品を選択する必要があります。ジャンクフードに割り当てられたカロリーの半分を使用したくありません。代わりに、野菜のサラダや軽いドレッシングなど、カロリーが低いものを食べますが、それでも満たされています。