食事なしで脂肪を速く燃やす方法

食事なしで脂肪を燃やす方法を知りたい場合は、減量で代謝が果たす役割を理解する必要があります。代謝は、体がエネルギーとしてカロリーを燃焼する速度であるため、脂肪を燃焼させる鍵です。代謝が高いほど、1日を通して燃焼するカロリーが増えます。
上昇した代謝を使用すると、何もしないことでより多くのカロリーを消費します。自然に代謝を高めて脂肪を燃やす方法はたくさんあります。自分を飢えさせたり、ある種の激しい食事をしたりすることなく、代謝を簡単に上げることができます。

手順

1. • 1

     食事なしで脂肪を早く燃やしたい場合は運動します。あなたがあなたの代謝を増やし、体重を減らし始めると思うかもしれないほど多くの運動は必要ありません。週に3〜4回徒歩わずか30分で、体脂肪を燃やすことに大いに役立ちます。歩行中に脂肪を燃やすだけでなく、エクササイズはあなたの代謝を2〜3時間刺激します。

   • 2

     朝食を食べる。朝食をスキップすると、体は代謝を遅くし、脂肪貯蔵庫を握ります。良い健康で健康的な朝食を食べることで、あなたはあなたの代謝を刺激し、あなたの一日を正しく始めましょう。

   • 3

     1日あたり64オンスの水を飲みます。水は、代謝を含むすべての身体機能の調節に不可欠です。 1日を通して水を消費する必要があり、1日あたり8杯、可能な限り均等に間隔を置いてください。

   • 4

     一日中小さな食事を食べます。脂肪を速く燃やすために食事をする必要はありませんが、食事パターンを変えることが重要です。 3回の大規模な食事ではなく、1日に5〜6回少量の食事を食べます。これはまた、あなたの代謝を刺激し、あなたの体がより大きな食事から来る過剰なカロリーを脂肪として保存しないようにするためです。

   • 5

     寝る前に3時間食べないでください。あなたが眠るとき、あなたの代謝は遅くなります。寝る直前に食べると、これらのカロリーは燃焼します。体に脂肪として保管される可能性が高くなります。寝る前にそれらのカロリーのほとんどを燃やすことができれば、あなたの体は一晩中あなたの体を燃やします。

   • 6

     ビタミンB12サプリメントを服用してください。ビタミンB12は自然エネルギー提供者であり、代謝のブースターです。肉、魚、乳製品などのタンパク質を介して食事に見られます。あなたが菜食主義者なら、植物では見られないので、すでにB12サプリメントを服用している可能性があります。朝食時に食事で撮影したビタミンB12サプリメントは、一日中脂肪を燃やすのに役立ちます。