家族の減量キャンプ

家族として減量キャンプに参加することには多くの利点があります。家族全員が健康になり、体重を減らすための旅を共有するだけでなく、そのような努力に伴う多くの浮き沈みを通してお互いを励ますことができます。家族がリゾートのような宿泊施設を提供するので、減量に合わせたサマーキャンプとリトリートがリゾートのような宿泊施設を提供するため、年間休暇を簡単に交換できます。追加のオプションには、ホームベースのキャンプの作成が含まれます。

1. ホームキャンプとフィットネスキャンプ

   • 栄養と運動に関する地元の教育が数日または週にわたって活動の中心であるホームベースのキャンプを作成することを検討してください。体重管理を教えるコミュニティクラスの家族として登録します。ガイド付きのハイキングやサイクリングなどの家族のフィットネス旅行をして、より多くの有酸素運動を一緒に携わってください。フィットネスまたはスポーツベースのキャンプに家族として登録することは、体重減少を一緒にジャンプするもう1つの方法です。新しいエクササイズプログラムを開始する前に、必ずかかりつけの医師に相談してください。

   ウェルスプリングファミリーキャンプ

   • ノースカロライナ州パインハーストにあるウェルスプリングファミリーキャンプ（WFC）は、一緒に体重を減らしたい家族向けに設計されたキャンプの例です。 6月中旬から8月上旬から8月上旬にかけて、ウェルスピングスプリングスファミリーキャンプは、健康的な習慣を学ぶ場所です。アクティビティには、「パーソナルトレーニング、ハイキング、フィットネスクラス、水泳、幅広いスポーツ、ゲーム、その他の楽しく、親と子供が家に戻った後ははるかに高いレベルのアクティビティを継続するように設計されたエネルギーと活気のあるアクティビティ」が含まれます。キャンプはリゾートをモデルにして、家族が快適に感じることを保証し、家族の休暇の代わりに登録することを奨励します。

   フィットネス教育

   • フィットネス教育は、減量キャンプの重要な部分です。運動とフィットネスのスキルを開発することで、家族の各メンバーが体重を減らす方法を学ぶのに役立ちます。アクティブなライフスタイルに焦点を当てることは、一生を通じて減量と管理を支援する趣味を奨励するのに役立ちます。キャンプにいる間、家族はカロリーの燃焼、有酸素生産量、新しいスポーツ、およびフィットネスマシンを安全に使用する方法に関する教育を受けます。これらのスキルは、家族のパーソナルトレーナーを通じて、またはコミュニティクラスを受講することで学ぶこともできます。

   栄養教育

   • 家族が太りすぎである場合、彼らは運動習慣だけでなく、食習慣も変えなければなりません。適切な栄養を学ぶことは、健康な家族を作るための最初のステップです。家族は通常一緒に食事をするので、全員と一緒に変化を起こすことが重要です。減量キャンプとコミュニティクラスは、家族とグループだけでなく、各個人の食事のバランスをとるのに役立つ基本的な栄養戦略を教えています。

   家族として体重を減らすことの利点

   • 家族として体重を減らすことには多くの利点があります。誰もが相互励ましの恩恵を受けるだけでなく、家族はストレスを管理し、コミュニケーションスキルを向上させる方法を学びます。 WFCによれば、「セッションの終わりに、すべての家族が家環境を継続的な減量と永続的な健康的なライフスタイルに必要な動機と考え方を持っている場所に変えるために必要なスキル、知識、サポートを持っています。」