1週間で5ポンドを失う方法

人々がスベルトよりも少ないときに、人々が登場を余儀なくされることがあります。大きなデートや式典の前に数ポンドを失おうとすると、神経にストレスがかかる可能性があります。最高のAリストの有名人だけが、クランチで薄くなる秘密を知っています。わずか1週間で秘密になり、体重を減らすことができます。

手順

1. • 1

     あなたの有酸素運動を高めます。開始していない場合は、今すぐ始めてください。最終日までに結果を見るには、毎日少なくとも30分間の有酸素運動が必要です。したがって、ABルーチン、レッグトレーニング、筋力トレーニングの間に挟まれた10分間のペースの速い有酸素運動を行うことで、1日の1日を壊してみてください。この間隔方法では、結果は顕著になります。

   • 2

     この間、すべての白い穀物食品をスキップします。あなたの体はあなたのトレーニングで400カロリーを脱いでいて、週にパスタやパンのパスタやパンを食べると、すべてが戻ってきます。すべてのサンドイッチが代わりにサラダになるように、野菜の単純な炭水化物の代わりにしてみてください。

   • 3

     自分を終わりに潤いを与えます。水は、システムから余分な水ポンドを洗い流すのに最適な方法です。また、スポーツドリンクではなく、ジムで水だけに固執することも良い考えです。スポーツドリンクには炭水化物が含まれており、実際に体を保持した水に導き、膨らみます。

   • 4

     乳製品を放っておいてください。乳製品は、体内のかなりの脂肪を占めています。今週は、チーズ、牛乳、またはアイスクリームを楽しんではいけません。スリムダウンに気付きます。

   • 5

     トレーニングの前の朝にコーヒーを飲んでください。水以外のすべてを避けられない場合は、朝に2回目の選択した飲み物になるようにしてください。小さなサービングのみで、コーヒーはあなたのトレーニングを後押しし、眠い代謝を目覚めさせます。