減量とスキンケア

人々が体重を減らす理由の1つは、自分の肌でより快適に感じることです。健康で調子のある肌に全体的な外観を改善し、新しい体を誇示したいです。しかし、多くの人々は、特に重大な体重減少に続いて、肌の弾力性と状態に問題を経験しています。大規模な減量の間と後に肌を形にする方法を学びます。

1. 背景

   • 人が体重を増やすと、皮膚は伸びて皮膚の表面のすぐ下にある過剰膨張した脂肪細胞に対応するために伸びることができます。しかし、皮膚は非常に弾力性がありますが、体重減少後、肌が元の形に戻ることができず、見苦しい膨らみとぶら下がっている折り目が残っていることに気付く人もいます。余分な肌が残っている程度まで、肌の弾力性に依存します。これは、年齢と遺伝学、減量の量、その他の要因によって異なります。

   健康的な減量、健康な皮膚

   • 減量の専門家は、適切な栄養バランスを確保するため、クラッシュダイエットとは対照的に、ゆっくりと安定した減量を提唱しています。しかし、良い栄養もあなたの肌にとって重要であり、栄養素の適切なバランスはあなたの肌をより迅速に再生するのに役立ちます。約1〜2ポンドを失うことを目指してください。毎週脂肪の。これにより、肌に新しい体に適応する時間が与えられ、肌が輝くような栄養素の健康的なバランスを保つことができます。

   水分、水分、湿気

   • 肌になると、水分は2つのことを意味します。水を飲み、一貫して良い保湿剤を使用しています。あなたの体は、肌を構成する細胞を含む細胞を適切に再生するために水分を補給する必要がありますので、飲んでください。あなたが飲むべき水の量については公式の推奨はありませんが、良い経験則は8オンスです。眼鏡、またはのどが渇いているのを防ぐのに十分なメガネ。また、体全体に良い保湿剤を使用して、定期的に使用してください。 「スキンファイミング」であると主張するローションを試すことができますが、より重要なことは、使用する製品は、1日を通して肌を潤いに保つことです。クリーム保湿剤（ボトルではなく浴槽に入っています）は厚く、肌が非常に乾燥している傾向がある場合は、保護湿気の強い層を提供します。

   運動の付加価値

   • 毎日のルーチンにエクササイズを追加してポンドを落とした場合は、それを維持してください。そうしなかったなら、今が始めるのに最適な時期です。運動は、体の毒素を取り除き、酸素が流れるのに役立ちます。これは肌に最適です。さらに、多くのダイエットは脂肪に加えてかなりの量の除脂肪筋肉量を失う傾向がありますが、筋肉を構築すると肌が硬くなり、滑らかに見えます。したがって、トレーニングに筋力トレーニングセッションを追加してください。毎週2〜3回20〜30分の筋力トレーニングセッションを目指しています。

   外科的選択肢

   • 非常に大量の体重を失った人、たとえば減量手術後、美容整形は大きな皮膚の折り目を除去するオプションかもしれません。体の輪郭は、患者のたるんだ皮膚を本質的に遮断するための広範な切開を伴う主要な手術です。完全な体の輪郭は、多くの場合、段階または複数の手術で行われ、お尻、太もも、腹部、胸、腕を持ち上げることが含まれます。他の主要な手術と同様に、多くのリスクがあり、身体の輪郭はあなたの保険でカバーされる場合とそうでない場合があります。手術オプションがあなたに適しているかどうかを決定する前に、プライマリケアの医師と専門家に相談してください。