身体生態学の食事を始める方法

身体生態学ダイエットは、活力と体への調和を回復することに焦点を当てています。栄養士のドナ・ゲイツは、有機食品、炭水化物の除去、健康的な脂肪と培養食品の包含に焦点を当てて、この修復を導きます。食事とライフスタイルの劇的な変化は、身体に悪影響を与える可能性があるため、自分自身を準備し、より健康的な生活の移行を容易にすることが最善です。

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必要なもの

• donna gatesによるボディエコロジーダイエット

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手順

1. • 1

     ライフスタイルの変化に専念してください。これは、新しい食事を始める上で最も重要な部分です。それを簡単な修正とは考えないでください。このため、あまりにも多くの食事が失敗し、減量がすぐに戻されます。これを、新しい、より健康で、よりエネルギッシュな生活の始まりと考えてください。

   • 2

     ドナ・ゲイツによる体のエコロジーダイエットを読んでください。栄養士が提示したアイデアの概念全体を把握します。身体生態学の食事は、健康と活力を取り戻しているのと同じくらい健康的な食事に関するものです。この変更に着手する前に読んでください。そうすれば、自分が何に夢中になっているのかを知り、何を期待すべきかを知るでしょう。

   • 3

     変化に陥ります。食事の主な原則の1つは、炭水化物と砂糖の劇的な減少です。 1週間かかり、ゆっくりとあなたの食事からそれらを排除します。もう1つの基本原則は、培養食品の導入です。あなたの体がそのような食物にまだ慣れていない場合は、この前の週の間にゆっくりとあなたの食事に導入してください。

   • 4

     初日を選んで日記をつけてください。開始するときは、これまでのところ指示に従って、このライフスタイルの変化に対して精神的および感情的に準備ができているだけでなく、栄養の変化を処理できるはずです。

   • 5

     それに固執します。