BMIと適正体重の基準

BMIの計算方法

体重（kg）を身長（m）の二乗で割ることでBMIが算出されます。例として、身長5フィート4インチ（約162.6cm）で体重140ポンド（約63.5kg）の場合、BMIは約24.0です。オンラインのBMI計算機を利用すれば自動で計算できます。

体重区分

BMIの数値から、体重が健康的かどうかの目安が分かります。

• 30以上：肥満
• 25〜29.9：過体重
• 18.5〜24.9：標準体重
• 18.5未満：低体重

評価方法

BMIだけでなく、ウエストサイズも健康リスクの指標になります。男性はウエストが40インチ（約102cm）未満、女性は35インチ（約89cm）未満が目安です。ウエストが大きいと、心疾患、2型糖尿病、高血圧などのリスクが高まります。