自宅でできる脂肪燃焼のホームレメディ

ジムや減量プログラムに高額な費用をかける代わりに、近くの健康食品店で手に入る自然食品を使って、手軽に体脂肪を減らす方法をご紹介します。効果を高めるには、野菜や果物を中心としたバランスの良い食事と併用してください。

アップルサイダービネガー

食欲抑制と代謝促進に役立つとされるアップルサイダービネガー。食生活を変えずに摂取しても、最初は体重が減りますがすぐに停滞しがちです。1日3回、8オンス（約240ml）の水に大さじ2杯のアップルサイダービネガーを混ぜ、甘味料は加えずにそのまま飲みましょう。併せて、毎食できるだけ新鮮な野菜と果物を多く摂取すると、減量効果が高まります。

ココナッツオイル

頑固な体脂肪に対して有効とされるココナッツオイルのレメディです。アップルサイダービネガーと組み合わせると相乗効果が期待できます。朝食に、氷カップ1杯、ブルーベリーひと握り、刻んだイチゴひと握りをブレンダーに入れ、ココナッツオイル小さじ1杯を加えて1分間しっかりブレンドします。完成したスムージーをカップに注ぎ、毎朝飲むだけで続けられます。

マスタークレンズダイエット

レモネードのような飲料だけで過ごすファスティングダイエットです。推奨期間は最大2週間ですが、無理のない範囲で2日間だけ試すことも可能です。作り方は、オーガニックレモン果汁大さじ14杯、グレードBメープルシロップ大さじ12杯、カイエンペッパー小さじ0.5杯、そして水2リットル（ろ過水・ミネラルウォーター・蒸留水いずれか）をよく混ぜ合わせます。1日中好きなだけ飲み、空腹感を和らげながらデトックス効果を狙いましょう。