メーカーの食事で体重を減らす方法

メーカーのダイエットは、すべての人類のための神の元の食事計画に固執すると主張するユニークなダイエット計画です。この食事は、2004年に栄養士の支援を受けて、オリジナルの「The Maker's Diet」の本を出版したJordan Rubinによって紹介されました。食事には健康的な食品の消費が含まれているため、フォロワーは食事計画で体重を減らします。

手順

1. • 1

     40日間ダイエットに従ってください。ルービンは、彼の著書の40日間の食事と運動計画を除外しています。この本には、毎日の祈りの練習と推奨サプリメントも含まれています。

   • 2

     大量のオーガニックフルーツと野菜を消費します。メーカーの食事に見られるレシピは、野菜と果物でいっぱいです。化学的に処理されていないアイテムを購入することをお勧めします。

   • 3

     化学的にプロセスであった食品に近づかないでください。メーカーのダイエットは、フォロワーに、ファーストフードレストランのジャンクフードやアイテムを食べるのをやめるように指示しています。また、包装されたマイクロ波状の食事についても警告しています。

   • 4

     あなたがリラックスした状態にあるときにのみ食べてください。ルービンは、特にあなたが悲しいか怒っているとき、感情的に食べることについて警告します。これらの州で食べると、貧弱な食べ物の選択をすることができます。

   • 5

     消費する肉の量を制限します。この食事は、古代のユダヤ人の食事ガイドラインに従うことをお勧めします。これには、豚肉製品と貝類の除去が含まれます。