子どもの衛生チェックリスト
入浴・シャンプー
- 思春期になるまで毎日入浴は必要ありませんが、思春期に入ったら毎日軽い石鹸でシャワーを浴びることが推奨されます。脂っぽい髪の子は毎日シャンプーが必要ですが、そうでない子は週に数回で大丈夫です。思春期以降は制汗剤やデオドラントを使用して体臭対策をしましょう。
歯の衛生
- 朝と就寝前の1日2回、歯をしっかり磨くことが大切です。食べかすを除去し、口臭の原因となる細菌の増殖を防ぎます。1日1回のフロスも歯と歯茎を健康に保ちます。
手洗い
- 食事前や調理前、トイレ使用後、咳やくしゃみをした後、ペットと遊んだ後は必ず石鹸で手を洗いましょう。手洗いは細菌やウイルスの拡散を防ぎます。
爪のお手入れ
- 指先・足先の爪は短く清潔に保ちます。幼い子は大人がサポートし、年長の子は週に1回程度自分で爪を切る習慣をつけましょう。
顔の洗浄
- 朝と夜の1日2回、優しいクレンザーで顔を洗い、汚れや皮脂を落とします。メイクをしている子は就寝前にメイク落としを使用しましょう。思春期にニキビができた場合は、市販のニキビ治療薬で対処できます。
衣類・靴の交換
- 毎日靴下と下着は交換し、思春期になると毎日清潔なシャツも必要です。靴は交互に履き、綿素材の靴下を選ぶと足の臭い防止に役立ちます。
