子どもの目の強化運動

私たちの目は、体内の他の筋肉と同じように強化および改善できる数百の小さな筋肉で構成されています。子どもの目の強化運動は、一般的な視力の問題を修正することができ、後年の矯正レンズの必要性を防ぐことができます。視力を集中させ、眼の動きをコントロールできないと、クラスで注意を読み、維持することを学ぶことを困難にすることができます。

20/20の視力を持つ子供でさえ、学習をより困難にする診断されていない視力の問題に苦しむ可能性があります。毎日いくつかの単純な目の強さのエクササイズを実行すると、違いが生じる可能性があります。

1. パルミング

   • テーブルに座って目をリラックスさせてください。目の前に手のひらを快適に保持できる高さに達するまで、目の前の枕を積み上げます。目を閉じて、手のひらで各目を軽く覆い、光をブロックします。手のひらを目の上に保持している間、深くゆっくりと呼吸し、圧力をかけないように注意してください。この演習を1日2〜3回10分間行います。

   スイング

   • 目を閉じてリラックスして、このエクササイズを開始します。次に、立ち上がって、目を開けて、焦点を合わせる遠いオブジェクトを見つけます。穏やかで揺れる動きで左右に見てください。目を吹きながら、揺れ動き、清潔で潤滑された状態を保ちます。これは、コンピューターを使用する子供にとって最高の目の強さのエクササイズの1つです。

   その日の色

   • 1つの色を選択し、1日を通して子供にそれを探してもらいます。子供は、その形状よりもオブジェクトの色を認識するようになります。たとえば、その日の色が黄色で、子供が黄色いスクールバスを見ている場合、彼女はそれがバスであるという事実よりも色に注意を払うでしょう。

   明確な方法を参照してください

   • See Lefly Methodは、視力補正を支援するように設計された一連の目の強さのエクササイズです。理想的には、これらのエクササイズは、目の柔軟性を強化および改善するために、1日30分間行う必要があります。ある演習では、焦点を変えることを奨励します。これは、子供の顔の前にオブジェクトを保持し、さらにゆっくりと移動し、ゆっくりと再び近づけることによって行われます。このエクササイズは、フォローして目を向けるために目を訓練し、一度にフォーカスをシフトします。

     SEEの明確な方法には、顕著な結果を迅速に生成できるエクササイズもあります。 「Blur Reading」として知られるテクニックは1つです。まず、子供に雑誌を逆さまにしてもらうことから始め、言葉を容易に認識しない遠くに保持します。子供は1つの単語を選択し、各文字を認識しようとすることに集中します。