ビタミンについて子供たちに教える方法

子供たちにビタミンについて教えることは、あなたが思うほど難しくありません。ビタミンやその他の基本的な栄養原則を理解することは、健康的な食習慣の生涯につながる可能性があります。子供にはファーストフード、キャンディー、ソーダが殺到しているため、ビタミンについて教えることができるほど良いです。最初に子供たちにビタミンについて教え始めたら、基本に固執します：ビタミンA、B、C、D、およびE

手順

1. • 1

     健康な目に必要なビタミンAについて子供に教えてください。卵、牛乳、ほうれん草、ニンジン、ネクタリンなどの食品に見られます。あなたの子供にもっと良い目があると言うことは、彼らがビタミンAの重要性を思い出すのに役立つ良い方法です。あなたの子供が食べ物の1つを好まない場合、それを食べてより多くのビタミンAを得るので、彼らはよりよく見ることができると伝えます。

   • 2

     ビタミンBに移動します。ビタミンBが体にエネルギーを提供するのに役立つことを子供に説明してください。これは、ビタミンがビタミンをプレイし、他の楽しいことをするのに役立つことを理解するのに役立ちます。ビタミンBは、全粒穀物、魚、鶏肉、卵、ほうれん草、豆、牛乳などの緑の野菜などの食品を含んでいます。

   • 3

     たくさんのオレンジ、ブロッコリー、キャベツ、トマトを食べると、カットとブーブーがはるかに速く癒されて傷つけないことを説明することで、ビタミンCの重要性について子供たちに教えます。国立衛生研究所によると、ビタミンCは感染と治癒の傷と戦うことにより免疫系を助けます。

   • 4

     ビタミンDは、彼らが大きくて強くなるように成長するのを助けることを子供に伝えてください。ビタミンDは、強い骨と歯を作るのに役立ち、牛乳、魚、卵に含まれています。また、日光は皮膚を刺激してビタミンDを生成するため、子供たちがビタミンDを理解するのに役立つのは、外に出て遊ぶときにビタミンDを毎日摂取していることを伝えることです。

   • 5

     彼らがそれほど病気にならないように、それが彼らの心臓や臓器を保護するのにどのように役立つかもしれないかを彼らに伝えることによって、ビタミンEについて子供たちに教えます。国立衛生研究所によると、ビタミンEは体組織の保護に役立ち、赤血球の生産において重要です。穀物、ほうれん草、トウモロコシ、オリーブ、ナッツなどの食品にビタミンEを見つけることができます。