PCOSを克服する方法

多嚢胞性卵巣症候群の治療法はありません。多嚢胞性卵巣症候群協会によると、すべてのアメリカの女性の5〜10％に影響を与えるこの状態は、症状を制御することで管理できます。 PCOSの女性には、肥沃度の問題、にきび、体重増加、過剰な顔の毛の成長、不規則な期間、卵巣嚢胞を引き起こすホルモンの不均衡があります。彼らはまた、糖尿病、高血圧、うつ病のリスクが高くなっています。さまざまなライフスタイルの調整と治療は、PCOSの女性の健康を回復することができます。

手順

1. • 1

     必要に応じて、健康的な体重を維持するために健康的な体重を維持するための定期的な運動ルーチンを開始します。あなたの心拍数とカロリー燃焼を増やすために、ウォーキング、サイクリング、水泳、またはジョギングに行きます。 PCOSの女性は、明白な理由もなく体重を増やすことがよくあります。わずか10ポンドの減量。ホルモンを安定させ、インスリンの体の使用を改善し、月経期間を調節するのに役立つ可能性があります。

   • 2

     健康的な食事を食べて、減量を促進し、サポートします。野菜、全粒穀物、果物、生のナッツ、赤身の肉を消費します。脂肪と砂糖が多い加工食品は避けてください。必要に応じて、登録された栄養士から栄養援助を求めてください。

   • 3

     口腔避妊薬を服用して、PCOSの症状の一部を制御します。妊娠しようとしていない場合、避妊薬はホルモンのバランスを取り、不規則な期間を調節し、にきびと顔の毛の成長を減らすのに役立ちます。医師は、避妊薬と組み合わせて抗アンドロゲンを処方することもできます。抗アンドロゲンは女性の男性ホルモンを減らす薬であるため、顔の毛の成長などの症状は劇的に減少します。

   • 4

     喫煙すると喫煙をやめなさい。喫煙は女性の男性ホルモンを増加させます。

   • 5

     インスリンレベルを安定させ、体内のテストステロンの産生を減らすために糖尿病の薬を服用することを検討してください。メトホルミンなどの薬は、体重を減らし、コレステロール値をコントロールし、排卵を刺激し、不要な髪の成長を減らすのに役立つ可能性があります。

   • 6

     妊娠したい場合は、不妊治療を受けます。 PCOSの女性は排卵しないため、妊娠することは不可能ではないにしても困難になります。経口および静脈内医療は排卵を刺激するのに役立つため、妊娠の可能性が増加します。

   • 7

     店頭製品を使用して、PCOSの身体症状を制御します。処方された薬がにきびと顔の毛の成長を減らし始めるまでにはしばらく時間がかかるかもしれません。コマーシャル、ニキビの顔面製品を使用し、髪を剃り、ワックスをかけたり、過剰な髪の成長を抑えたりします。

   • 8

     肥満薬が機能しない場合、排卵を刺激する手術を受けます。卵巣掘削は、卵巣の一部が破壊される外科的処置であり、その結果、排卵が一時的に刺激され、男性ホルモンが減少します。