閉経期の関節痛とその対策

原因

閉経期における関節痛は、体内のホルモンバランスの変化が主な要因です。卵巣から分泌されるエストロゲンは炎症を抑える働きがありますが、閉経に伴いエストロゲンが減少すると、関節の炎症が進み、痛みが生じやすくなります。

重要性

34項目の閉経症状調査によると、関節痛（関節痛症、アーサルジア）は閉経を経験する女性の大多数に見られます。体内には約360個の関節があるため、これらの痛みは生活の質に大きく影響します。

症状

閉経に伴う関節痛の主な症状は次の通りです。

• 疼痛やこわばり
• 腫れや熱感
• 運動時に痛みが増す

対策

まずは生活習慣の見直しが効果的です。ストレッチや無理のない運動、バランスの取れた食事は免疫力を高め、痛みの緩和に役立ちます。また、ハーブやサプリメントの摂取も自然な対処法として有効です。症状が改善しない場合は、医師と相談しホルモン補充療法（HRT）などの医学的治療を検討してください。

留意点

関節痛は放置すると関節リウマチなどの重篤な疾患へ進行する恐れがあります。痛みが3日以上続く、他の関節へ広がる、発熱や体重減少を伴う場合は、速やかに医師の診察を受けましょう。