通常の月経周期とは？

月経の頻度

米国産科婦人科学会によると、平均的な月経周期は28〜30日です。ただし、21日ごとに来る人や、35日以上の間隔で来る人も正常とされています。初経後数年は周期が不規則になることが多いですが、徐々に自分のパターンが安定します。

クリーブランド・クリニックのデータでは、ほとんどの女性の月経は3〜5日続きますが、2日だけ出血する人や、7日間続く人も正常です。

出血量は個人差があります。米国産科婦人科学会の調査によると、平均的な月経で失われる血液は約4〜12ティースプーン（約20〜60ml）です。大量に出血する人もいれば、少量で済む人もいます。

プランド・ペアレンティングが指摘するように、多くの女性が月経時に子宮が収縮することで痛みを感じます。軽度の痛みは通常問題ありませんが、激しい痛みが続く場合は他の疾患のサインかもしれません。医師の診察を受けましょう。

避妊薬やエストロゲンを含むパッチ、リングなどは、月経を軽くして規則的にすることが多いです。一方、IUD（子宮内避妊具）は出血が多くなったり、腹痛が強くなることがあります。プロゲスチンのみの避妊薬でも月経パターンが変わりますが、ほとんどは副作用として正常です。

医学的な基準は幅がありますが、最終的には自分の体が示すサインが重要です。ストレス、旅行、軽い病気などで月経が変わることはよくありますが、出血が急に増えたり、長く続いたり、突然止まったりした場合は、重大な疾患の可能性もあります。異常を感じたら、早めに医師に相談してください。