バグの恐怖を克服する方法

あなたまたはあなたが知っている誰かが虫を恐れているなら、恐怖を克服するために使用できる多くの方法があります。個人は、他の方法よりもいくつかの方法が自分にとってうまく機能していると感じるかもしれないので、あなたに最適なアイデアをいくつか試してみてください。一部の昆虫は有毒ですが、完全に無害な種がたくさんありますが、多くの人々はそれらに対する不合理な恐怖に苦しんでいます。これは、家に虫を見たときに叫ぶことを意味するかもしれませんが、極端な場合には、不安が影響を受ける個人が外に出るのを防ぐことができます。恐怖症は、催眠療法などの方法を使用して治癒することができます。

手順

1. • 1

     多くのバグが自分自身を守る方法として噛むだけであることを思い出させることで、あなたの恐怖を視野に入れてください。クモなどのバグは一般に、人間を含む自分よりも大きな生き物を恐れており、可能な限り人々から遠ざけようとします。

   • 2

     座って、逃げるのではなく、見たらバグを見てください。バグがあなたを追いかけないことに注意してください。代わりに、それはおそらくあなたを無視するか、あなたから逃げます。あなたができると思うなら、バグに少し近づいてください。これを達成するたびに、状況に対する自信が高まると感じる必要があります。これにより、恐怖を克服するのに役立ちます。

   • 3

     おもちゃの虫を購入して、あなたの家のどこかに置いておきます。これは、リビングルームやキッチンなど、かなりの時間を費やす場所でなければなりません。この演習の目的は、バグに注意を払わないようにすることです。これは、そこにいるおもちゃに慣れたら起こります。バグを恐れている人の中には、おもちゃのレプリカに触れるには恐れすぎると感じる人もいます。自分がより自信を持って恐れなくなるのを感じるとき、おもちゃを家の中のさまざまな場所に移動して、恐れを感じることなく見ることに慣れます。

   • 4

     お住まいの地域で催眠療法士を見つけて、セッションを手配してください。セラピストの資格証明書を常に確認して、催眠療法を実施する資格があることを確認してください。ウェブサイトのAvonhynotherapyによると、この実践は、あなたの心がバグと肯定的な感情に関連する否定的な感情を変えるために使用できます。あなたはあなたの地元の催眠療法士をオンラインで見つけることができます。