不安とうつ病の最も一般的な警告サインは何ですか？
不安の場合：
*落ち着きがなく、エッジで、またはキーアップされています
*差し迫った危険、パニック、または運命の感覚を持っている
*心拍数の増加、発汗、または息切れ
*筋肉の緊張または痛み
*睡眠困難
*イライラ、怒り、または圧倒されたと感じます
*集中するのが困難です
*疲れたり疲れたりする
*不安を引き起こす状況を避ける
うつ病の場合：
*ほとんどの場合、悲しみ、ダウン、または絶望的な気持ち
*楽しんでいた活動への関心を失う
*睡眠や眠りに苦労しています
*いつも疲れたり疲れたりします
*食欲または重量の変化
*無価値、罪悪感、または無力感
*集中したり、決定を下すのに苦労しています
*死や自殺について考えている
これらの症状のいずれかを経験している場合、メンタルヘルスの専門家の助けを求めて手を差し伸べることが重要です。彼らはあなたが診断を得るのを助けることができ、あなたにぴったりの治療計画を開発することができます。