自信を高める方法

自信は、日々の活動を行い、他の人と対話する方法に大きな役割を果たします。自尊心の低さは、行動の問題につながる可能性があり、家族、友人、重要な他の人との関係に影響を与える可能性があります。自信の発達は、前向きなセルフトークと思考から始まり、悪い習慣を徐々に良い習慣に置き換えると、時間とともに成長します。

1. 両側を調べます

   • 多くの場合、自尊心が低い人はすぐにどんな状況でも最悪の状況を想定し、間違ったことを非難します。あなたが仕事を得られなかったなら、あなたはそれがあなたが愚かだからだと自分自身に言います。あなたが日付を取得しなかったなら、あなたはあなたが魅力的ではないからだと思います。

     このタイプの敗北主義者の思考を認識し始め、反対側を検討してください。たぶん、彼らはポジションを閉じたので仕事に就かなかったかもしれません。たぶん、その人は感情的に利用できないので、あなたは日付を取得しませんでした。一番下の行：常に敗北を自分自身に打ち負かす理由に変えるとは限りません。

   リストを作成

   • 多くの場合、自尊心が低い人は自分の良い資質を忘れたり、性格の1つの側面しかなく自己価値の感覚を築きます。この1つの尊敬が維持されない場合、その人は、自分が正しいことをすることを命名することになると途方に暮れています。彼の妻の周りに彼の人生を築いた離婚者、または今巣を離れた子供たちの他の興味のない母親を考えてみましょう。介護者の役割に時間を費やし、達成の源泉を作るのに時間を費やしている場合、ほとんどの場合、あなたは自分自身に失敗するでしょう。

     あなたの品質のリストを作成することから今すぐ始めてください。あなたがすでに良い親であることをすでに知っているなら、それを簡単に追い越して、あなたが持っている他の良い資質について考えてください。キラースマイルはありますか？素晴らしいユーモア？あなた自身についてのこれらの肯定的なことを認めることによってのみ、あなたは本当に他の人の世話をすることができることに成長することができます。リストが不足している場合は、自尊心を改善するアクションを実行することを検討してください。これには、ブッククラブへの参加、バンドの開始、スポーツイベントへの参加が含まれます。

   アンカーを確立します

   • 時々、すべてのペップがあなた自身と話したり、世界の前向きな思考が助けにならないこともあります。これは、あなたがあなたの感情や思い出にアピールする必要があるときです。たとえば、あなたが家から遠く離れていて、出張について気分が悪い場合は、ベッドサイドのテーブルに美しい家族の写真を撮ってください。あなたが体重を減らし、弱さの瞬間を持っているなら、あなたがより強くなった時間を思い出させる具体的なオブジェクトをあなたの近くに保管してください。これは、あなたが生き残った悪い医療体験からの病院のブレスレット、または巻かれずにビーチを上下に走った休暇からの貝殻である可能性があります。