どうすれば誰かが辞めるのを助けることができますか
- 判断せずに聞いてください。
- あなたが彼らのためにそこにいること、そしてあなたが辞めるという彼らの決定を支持することを強調します。
- 彼らの努力に励ましと賞賛の言葉を提供します。
- 喫煙をやめることは難しいプロセスであり、途中でset折があるので、理解し、忍耐強くなります。
2。彼らが計画を策定するのを手伝ってください。
- 終了日を設定して、それに固執します。
- あなたの家、車、職場からすべてのタバコ製品と道具を取り除きます。
- バー、クラブ、パーティーなど、喫煙する可能性のある状況を避けてください。
- 喫煙のためのトリガーを特定し、それらに対処するための戦略を開発します。
- あなたの友人、家族、同僚にあなたがあなたをサポートできるように辞めていることを伝えてください。
3。専門家の助けを求めるように彼らを奨励します。
- ニコチン補充療法、カウンセリング、サポートグループなど、人々が喫煙をやめるのを助けるために利用可能な多くのリソースがあります。
- 医師やメンタルヘルスの専門家に彼らのための最良の治療コースについて話すように勧めます。
4。忍耐強く理解してください。
- 喫煙をやめることは難しいプロセスであり、途中でset折があります。
- あなたの愛する人と忍耐強く理解し、彼らをあきらめないでください。
- 彼らが一人ではなく、あなたが彼らをサポートするためにそこにいることを彼らに思い出させてください。