ソシオパスによる放棄をどのように生き延びますか？
1。感情を処理：
- 関係の喪失を悲しませてください。
- 怒ったり、傷ついたり、悲しんだりする - それはすべて有効です。
2。ソシオパスの性質を認めます：
- ソシオパスの行動はあなたの反映ではないことを認識してください。
- 彼らは共感と後悔に欠けていることを理解してください。
3。制限連絡先：
- 可能であれば、すべての通信を遮断します。
- 彼らの番号、ソーシャルメディア、およびその他の連絡先をブロックします。
4。サポートで自分を囲んでください：
- あなたを理解し、サポートする愛する人と時間を過ごします。
- サポートグループまたはセラピーに参加して、感情を処理してください。
5。セルフケアの練習：
- 身体的および感情的な幸福に優先順位を付けます。
- 定期的な運動をして、よく食べて、十分な睡眠をとってください。
6。境界を確立する：
- 将来の関係の明確な境界を設定します。
- あなたの本能を信頼し、誰にもあなたを操作させないでください。
7。法的助言を求める：
- 必要に応じて、命令を抑制するなど、自分自身を保護するために法的支援を求めることを検討してください。
8。成長に焦点を当てます：
- この経験を個人的な成長と自己発見の機会として使用してください。
9。我慢してください：
- 癒しには時間がかかります。自分に忍耐強く、自分のペースで回復できるようにしてください。
10。許し（選択した場合）：
- 許しは個人的な選択です。許しはあなたの気持ちを閉鎖することができます。
覚えておいてください、あなたは一人ではありません。多くの人が同様の経験に直面しており、幸せで充実した生活を送り続けています。時間とサポートがあれば、あなたもソシオパスによる放棄の課題を克服することができます。