強迫観念を止める方法

強迫性の手洗いは、通常は耐え難いものですが、治療可能です。 OCDと処方された薬の効果的な治療は、あなたの強迫観念と強制を劇的に減少させる可能性があります。あなたがいつも望んでいた回復への道に向けてあなたを準備するために、今すぐ助けと情報を求めてください。これらの連続したステップであなたの人生を管理してください。

手順

1. • 1

     手洗いなどの強迫性障害を専門とするお住まいの地域の医師を見つけてください。地元の診療所や医療センターで医師を見つけるか、強迫性財団でオンラインで医師を見つけてください。

   • 2

     行動療法を選択して、強迫的な手洗いの原因に自分自身を開きます。一般的に、強迫性の手洗いは、特定の刺激について感じる不安を軽減する試みであり、気づかないかもしれません。あなたの意識を高め、あなたに新しい行動を教えることにより、このタイプの治療は行動そのものを抑制します。

   • 3

     認知療法を使用して、強迫観念に伴う手洗いに伴う考えをターゲットにしてください。このテクニックは、それらの精神的な強迫観念を和らげるために脳を再訓練することにより、恐怖や不安を管理する他の方法を見つけることを含みます。

   • 4

     セロトニンの流入を止めるために、精神薬理学的な薬を探してください。薬は、強迫観念に関連する心理的症状を軽減します。

   • 5

     カップルの行動療法と認知療法と、強迫性の手洗いを治療するための薬。精神科医と心理学者は、最良の結果を得るために、薬物療法と薬物療法を推奨しています。

   • 6

     強迫観念の手洗いの治療を受けながら、OCDサポートグループに参加してください。 OCDサポートグループは、あなたの治療について話す場所を提供し、OCDを使用して他の人にサポートを提供します。サポートがあれば、あなたの治療は永続的な効果をもたらす可能性が高くなります。