サンダウンサイン症候群のための活動ガイド

サンダウンサイン症候群（Sundown Syndrome）は、認知症やアルツハイマー病を抱える高齢者に見られる、日没とともに混乱や不安、幻覚、抑うつが強まる状態です。以下では、クリーブランド・クリニック、アルツハイマー協会、エイジングケアが推奨する対策を日本語でまとめ、本人が過ごしやすい環境作りを支援します。

食事のタイミング

• クリーブランド・クリニックによれば、食事時間を工夫すると夕方の興奮を抑えられます。午後や夕方に甘いものやカフェインは避け、早めの夕食を提供し、デカフェティーや温かいミルクを添えるとリラックス効果が期待できます。

昼寝と睡眠

• ソファや椅子でうたた寝している場合は、無理に起こさずそのまま寝かせましょう。安全が確保できる環境で自然に目覚めるのを待ち、必要なら手を優しく握って安心感を与えると良いです。

照明と活動

• 日没前にカーテンを閉め、室内を明るく照らすことで暗闇への不安を和らげます。好きな音楽や明るい映像、テレビ番組を流し、光の多いシーンが含まれる映画や番組を選びましょう。身体を動かすことができる場合は、椅子エアロビクスや動画でのヨガ、Wii のボウリングやゴルフなどを取り入れ、適度な運動で注意をそらし、夜間の睡眠の質向上を目指します。

スケジュール管理

• 一定の生活リズムを保つことが症状緩和に効果的です。見える形のスケジュール表を作り、時間帯に合わせた活動（例：読書、パジャマに着替える時間）を明示しましょう。本人が自分で読むことが難しい場合は、声に出して読み聞かせを行うと安心感が得られます。