叫んだり叫んだりする方法

子供として、私たちは本能的に叫ぶ方法を知っていました。私たちが大人になるまでに、私たちは叫ぶ方法を忘れていました - それを試してみてください。多くの大人は叫ぶ方法を再学習する必要があります。以下の手順に従って、あなたの奥深くに埋もれた叫び声を再発見できるかどうかを確認してください。

手順

1. • 1

     深呼吸をして、肺を満たしながらお腹を広げます。

   • 2

     腹部の筋肉を締めます。これにより、呼気を制御できます。

   • 3

     口を大きく開けて喉をリラックスさせます。これが叫ぶ最も難しい部分であることがわかります。ほとんどの人は、口が開いているときに喉を閉じて、何も風パイプに入らないようにします。ただし、よく叫びたい場合は、喜んで開く必要があります。

   • 4

     叫んだ。初めてあなたの大音量を叫ぶようにしないでください。叫ぶことに満足していることに集中します。大声ではなくても、叫び声を深く強力にしてみてください。叫びながら、またはその後に喉をリラックスさせる必要がある場合、喉が痛い場合。

   • 5

     大声で叫ぶことができ、それでも快適なままになるまで練習してください。頻繁に熟練しているように叫ぶ。それは緊張を解放するだけでなく、あなたの肺に良いです。