1週間に安全に飲めるビールの量はどれくらい？

アルコールの安全な摂取量は、年齢・性別・体重・健康状態・個人の代謝速度など様々な要因で変わります。以下は米国国立アルコール乱用・依存症研究所（NIAAA）が示す、ビールの一般的な目安です。

男女別の安全なビール摂取量

男性：週に最大14杯までが「適度な飲酒」とされています。1杯は約12オンス（約355ml）でアルコール度数5%のビールに相当し、これは約14パイント（1パイント≈473ml）に相当します。

女性：週に最大7杯までが目安です。これは約7パイントに相当します。

これらはあくまで一般的なガイドラインです。個々の体調や生活環境に合わせて、医師や専門家に相談することをおすすめします。

過度の飲酒は心血管疾患、肝臓障害、認知機能低下などさまざまな健康リスクを伴いますので、注意が必要です。