回旋腱板手術後の睡眠方法

回旋腱板手術は、腱と骨が外科的に結合されている間に肩の瘢痕組織が切断される主要な手術です。手術は、肩の負傷または外傷後の完全な肩の機能を回復するために実行されます。適切な癒しを確保するために、適切な睡眠技術を含む慎重な操作後の手順に従う必要があります。

手順

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     リラックスして、操作後の状態にもかかわらず、眠ってみてください。手術後の最初の数日で、病院のベッドには、連続したパッシブ運動（CPM）マシンが装備される場合があります。このマシンは、手首に縛られ、ゆっくりと腕をゆっくりと動かしているシンプルなメカニカルレバーです。これは、肩の筋肉と骨の硬化と誤った治癒を防ぐために行われます。このマシンは、睡眠中を含め、病院のベッドにいるときにアクティブになる可能性があります。あなたがCPMマシンに慣れて、すぐにあなたの背中で普通に眠ることができるので、リラックスしてください。

   • 2

     病院から解放されたら、リクライニングチェアで、または少し着席した角度で寝ます。回旋腱板手術後の水平に睡眠は非常に痛みを伴う可能性があるため、医師はリクライニング椅子で寝るか、ベッドにいくつかの積み重ねられた枕を持って寝ることをお勧めします。上に座って、背中と肩の圧力が少なくなり、適切に癒されます。数週間または数ヶ月後、ベッドで水平に寝て、肩の痛みを経験するかどうかを確認してください。睡眠が困難になり続けている場合は、医師に警告してください。

   • 3

     腕をゆっくりと前後に動かすなど、肩の筋肉を緩めるなど、いくつかの軽い肩のエクササイズを行います。これらは1日を通して行う必要がありますが、睡眠に戻るのにも役立ちます。手術後1〜2週間、夜中に断続的に目を覚ますことができます。この共通の副作用は、肩の不快感や剛性によって引き起こされます。数分の肩のロールと深呼吸は、剛性を軽減し、眠りに戻すことができます。あなたが痛みを感じている場合、あなたは処方された鎮痛剤を服用するかもしれません。肩がより快適になったら、背中で眠りに戻りましょう。