術後の手運動

最も一般的な手術の3つには、手根管症候群、神経節嚢胞除去、親指関節の関節炎のために行われた手術が含まれます。手の術後のエクササイズには、運動範囲のエクササイズ、エクササイズの強化、瘢痕マッサージエクササイズが含まれます。

1. モーションの範囲演習

   • 各指先に親指を触れてみてください。

     手術から帰る途中で運動範囲のエクササイズを開始します。指を作ることができる限りまっすぐになるまで優しく伸ばし、できる限り指を曲げます。強制しすぎないでください。手根管の手術を受けた場合、または神経節嚢胞を除去した場合、この運動を1時間に50回繰り返します。シーダーバレーの手術のウェブサイトは、親指で関節炎手術を受けた場合、指を頻繁に延長して伸ばすことをアドバイスしますが、繰り返しではありません。

     術後2回目の週に、指を伸ばして屈曲させてから、各指を親指と親指に手のひらの向こう側に触れてみてください。シャワーを浴びるためにスプリントを脱ぐとき、これらの手運動をする方が簡単です。シーダーバレーの手術では、これらのエクササイズを1日に数回行うことをお勧めします。関節炎手術を受けた場合、1日4回、モートオブモーションエクササイズのスプリントを削除するのは5回目から7週目までではありません。

     嚢胞の除去の3週目に、1日に数回、手首を伸ばし、伸ばし、波状し、回転させます。

   エクササイズの強化

   • <図>
     非常に柔らかいボールから始めてから、より硬いボールに移動します。

     強化運動は、手根管または神経節嚢胞手術の後の3週目から始まりますが、関節炎の親指で手術を受けた場合は術後8週目までではありません。 5〜10分間、1日に3〜4回柔らかいボールを握ります。強度が向上するにつれて、しっかりしたボール、グリップ強化機、エクササイズパテなど、より硬いまたはより耐性のあるツールを使用します。手根管または神経節嚢胞手術の4〜5か月間、関節炎手術の1年後にこれらの運動を続けます。

   瘢痕マッサージ

   • <図>
     傷跡マッサージは神経を再訓練するのに役立ちます。

     ローションを使用して、ステッチを取り外した後に瘢痕エリアをマッサージします。これにより、瘢痕組織を緩め、神経終末を再訓練し、腫れを減らすことができます。瘢痕マッサージは、縫合が1日に3〜5分間除去されてから3〜4日後に始まります。 4〜5か月間瘢痕マッサージを続けます。