片頭痛に食品治療法を使用する方法

片頭痛の食物治療薬は、さまざまな異なる食品を網羅しています。魚から黒豆まで、試してみることができるいくつかの異なることがあります。食物治療は、これらの衰弱性の頭痛に関連する痛みと戦うための安全で自然な方法であり、薬と併せて摂取することさえできます。また、食品が気に入らない場合、または定期的に食べることができない場合は、ここにリストされている食品の治療法の代わりにサプリメントを撮影することもできます。

<ヘッダー>

必要なもの

• トラウトなどの脂肪魚
• 魚油サプリメント（オプション）
• マグネシウムリッチフード
• マグネシウムサプリメント（オプション）
• feverfew茶またはサプリメント

もっと見せてください

手順

1. • 1 <図>

     イワシやマスなどの脂肪の多い魚を食べます。片頭痛のこれらの食物治療には、大量の必須脂肪酸が含まれており、ホルモンを引き起こす炎症と痛みの体の生成を減らすことが証明されています。片頭痛の頭痛を軽減するために、1日あたり脂肪魚の少なくとも4オンスを食べる。

   • 2 <図>

     毎日魚を食べに持って行くことができない場合は、魚油のサプリメントを取ります。魚油は、上記の理由により、片頭痛に最適な食物治療法の1つです。 1日あたり1.25グラムの魚油を摂取することは、片頭痛の持続時間と強度を減らすことが証明されています。

   • 3 <図>

     マグネシウムが豊富な食べ物を食べる。片頭痛のこれらの食物治療には、ほうれん草、豆乳、魚介類、黒豆が含まれます。片頭痛を取り除くために、毎日これらの食品治療法の1つの少なくとも1〜2サービングを食べます。あるいは、500 mgのマグネシウムサプリメントを毎日摂取することができます。

   • 4 <図>

     片頭痛と戦うための実証済みの効果的なハーブであるFeverfewを取ります。 Feverfewは、片頭痛に最適な食品治療法です。ドイツの研究者によって、体内の炎症性物質の放出を阻害することが証明されており、片頭痛の頻度、持続時間、強度が低下します。毎日Feverfew Tea、またはメーカーの指示に従ってサプリメントを撮影してください。