自然にほてりを止める方法

ほてりは、閉経を経験する際に世界中の何百万人もの女性の経験です。 閉経中、腰から生まれた突然の熱の波は、ホルモンの変動のために上半身と顔を上っていきます。ほてりは最大30分間続き、1日に数回発生する可能性があります。ほてりは、頭痛、めまい、不眠症を引き起こす可能性があります。ただし、自然な方法を適用することにより、ほてりを効果的かつ安全に軽減することができます。

手順

1. • 1

     貞berryベリーのタブレットを取ります。貞操木ベリーにはイリドイドとフラボノイドが含まれており、これは自然にほてりを緩和する強力な化合物です。 1日1回1回1回1回服用します。

   • 2

     ビタミンE錠剤を消費します。ビタミンEは、閉経中のほてりの量と重症度を減らすことにより機能します。それはまた、あなたの心に利益をもたらし、あなたの免疫システムを強化します。 1日1回、1日に1回、できれば食事の前に服用してください。

   • 3

     夕方のプリムローズオイルカプセルを服用します。イブニングプリムローズオイルには、ほてりを和らげるガンマリノレン酸が含まれています。また、月経症候群（PMS）を緩和することもできます。 1日3回、1日3回、できれば食物を摂取してください。

   • 4

     毎日運動します。運動すると、エストロゲンレベルが増加し、ほてりの重症度が低下します。運動はまた、閉経に関連するストレスと不安を軽減します。少なくとも30分間運動します。

   • 5

     鍼治療を受けてください。鍼治療は、細かい針を体内の選択したポイントに挿入することでほてりを止めるのに役立ちます。また、あなたがよりよく眠るのに役立ちます。お住まいの地域の鍼cup師との予約をスケジュールしてください。鍼cupのロケーターについては、以下のリソースを参照してください。