耳鳴りに効くハーブ療法

耳鳴りとは

耳鳴りは、実際には存在しない音が聞こえる感覚です。リング、ブザー、シューという音や、轟くような音が報告されます。音は継続したり、断続的に現れます。主な原因は内耳の毛細胞（シリア）が損傷することです。大音量や他の疾患による毒性がフリーラジカルを放出し、毛細胞を傷つけます。深刻な病気ではありませんが、症状を和らげる自然な方法があります。

ハーブ療法のポイント

ハーブや医薬品は、薬理作用の「治療範囲（最低有効量〜安全上限量）」に基づいて推奨量が決められます。ハーブは概ね無毒で、過剰摂取による重大な副作用は稀です。推奨量を守り、過剰に摂らないようにしましょう。

主なハーブと服用例

• コルディセプス：耳の液体貯留を減少させます。25 mgの錠剤を1日4回服用します。

• 銀杏（イチョウ）：フリーラジカルによるダメージを防止します。1日1回、240 mgを1回の服用で摂取します。

• 中国伝統の処方：甘草長胆草（Gentiana Longdancao）と六味丸（Six Ingredient Pill with Rehmannia）は、耳鳴りを和らげるとされています。

生活習慣のアドバイス

• アルコールは内耳への血流を増やし症状を悪化させるため、避けましょう。

• カフェインやニコチンも症状を刺激する可能性があります。

• ストレスは耳鳴りを悪化させることがあるため、できるだけ管理しましょう。