気功の定義

気功（チーゴン、Qigong）は、中国の伝統的なエネルギー調整法です。実践者は体内の気（エネルギー）がチャクラや特定の焦点を通じて流れ、これが滞ると病になると考えます。気功はその流れを解放し、健康を増進させることを目的としています。中国国内だけで推定6000万〜2億人が実践していると言われています。

歴史

古代からの原理に基づくものですが、毛沢東後の中国で広まり、1990年代中頃に最盛期を迎えました。

実践方法

多くの実践者は早朝に集団で気功を行います。腹式呼吸が重要な要素で、運動やストレス緩和に活用されます。

精神的信念

道教や仏教の僧侶も実践しており、人間と自然は一体であるという考え方が根底にあります。

効果

柔軟性の向上や心の鎮静など、伝統的な運動と同様の効果があります。

論争・注意点

適切な指導者なしで行うと、精神病やその他の精神的問題を引き起こす可能性があると指摘されています。