オーガニックボディデトックス法

体は皮膚・肺・肝臓・腎臓・大腸・膀胱を通じて自然にデトックスを行います。これらの臓器の働きをサポートするために、フレッシュな有機野菜・果物、全粒穀物を中心としたデトックス食を取り入れましょう。フィルター水や有機ハーブティー（タンポポ葉、ゴボウ根、イエロードック、カスカラサグラダなど）を飲むことで、肝臓・血液・大腸のクレンジングを促進します。

乾燥ブラッシング

皮膚は体内で最大の臓器で、約28日周期で古い角質が剥がれ落ちます。デトックスを始めるなら、まず皮膚からケアしましょう。

• 天然の豚毛ブラシ（合成繊維は刺激が強すぎるため使用しない）を用意します。
• 入浴前に、足元から心臓へ向かってしっかりと乾いた状態で全身をブラッシングします。前面から頭部へ、背面から前面へと順に行います。

オーガニックデトックス食

ジュースやティーだけに頼らず、オーガニックの野菜中心の菜食でやさしくデトックスしましょう。必要なカロリーとビタミン・ミネラルを確保しながら、体の浄化をサポートします。

• 有機の新鮮な果物・野菜は生、蒸し、焼き、ブロイルで摂取し、揚げ物は避けます。
• 玄米、キヌア、ミレット、小麦胚芽、オーツなどの有機全粒穀物は蒸すか軽く加熱して食べます。
• デトックス食は最大2週間続け、食事を抜かないようにします。体が弱く感じたら、有機の豆類、魚、卵、ヨーグルトを適量加えても構いません。

デトックスハーブ

有機ハーブティー（タンポポ葉、レッドクローバー、ゴボウ根、イエロードックなど）を飲むと、肝臓や血液の浄化が促進されます。健康食品店やオンラインで「デトックスティー」と表示された商品が手に入ります。

• 配合にセンナやカスカラサグラダが含まれる場合は、過剰摂取で下痢を起こす恐れがあるため注意してください。