関節リウマチの症状を自然に管理する方法

関節リウマチは、通常、手と足の小さな関節に影響を与える自己免疫性障害です。この病気は、40歳から60歳までの女性で最も一般的であり、発熱や疲労などの症状とともに関節の腫れを引き起こします。徐々に、このタイプの関節炎は骨を侵食し、痛みを伴う関節の変形につながる可能性があります。痛みや炎症を治療し、不快感を和らげるのに役立つ多くの方法があります。

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必要なもの

• 温かく冷たい水
• 果物と野菜
• グルコサミンサプリメント
• 魚油サプリメント
• プラントオイルサプリメント（プリムローズ、ブラックカラント、バラージ）
• サンダーゴッドヴァイン

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手順

1. • 1

     関節の周りの筋肉を強化する運動計画を立てます。太極拳は、関節リウマチの患者にとって優れた選択肢です。なぜなら、穏やかな動きと深い呼吸を組み合わせて、関節への電力を更新しながらストレスを減らすことができるからです。

   • 2

     熱/冷療法を使用して、病気によってもたらされる痛みや炎症を緩和します。ジョイントを温水に4分間浸し、その後1分間冷やして、一度に30分間プロセスを繰り返します。これは筋肉を弛緩させ、関節を和らげるのに役立つはずです。

   • 3

     果物や野菜が豊富な食事をお試しください。 Articlehealthandfitness.comによると、果物や野菜が豊富で動物脂肪が少ない食事は、関節炎の症状を緩和するのに役立ちます。 podiatrychannel.comは、ベジタリアンダイエットが「全体的に気分が良くなる」ことができることを示唆しています。

   • 4

     グルコサミンサプリメントについて医師に尋ねてください。このタイプのアミノ糖は、関節リウマチによって損傷した軟骨を修復できます。

   • 5

     魚油のサプリメントと植物油のサプリメントを試して、硬直と痛みを和らげます。イブニングプリムローズ、ブラックカラント、バラージュを含む魚油や植物油は、特に朝の硬直を助けることができます。

   • 6

     サンダーゴッドブドウと一緒に食事を準備してください。この植物の根は、伝統的な漢方薬で使用されており、自己免疫障害や炎症性疾患を支援しています。