カバ根エキスの飲み方
南太平洋の島々では、カバ根エキスは何千年もの間、コミュニティの儀式だけでなく、リラックスや意識の向上、日々の緊張緩和のためにも利用されてきました。伝統的に作られるお茶は独特の苦味がありますが、少量ずつ継続的に摂取すれば、カバの効能で自然にストレスを和らげることができます。医師や健康専門家も、ストレス、不安、睡眠障害などの改善にカバを推奨しています。
必要なもの
- 水差し
- カバ粉末 大さじ6
- 室温の水 1クォート（約950ml）
- フィルタークロス（またはストッキング、布製ティーバッグ）
作り方
- フィルタークロスにカバ粉末を入れる：大さじ6の粉末をクロスに入れ、内容物が漏れ出さないようにしっかりと結びます。フィルタークロスがない場合は、ストッキングや布製ティーバッグで代用できます。
- 水に浸す・揉む：クロスを室温の水1クォートに入れ、2分間ほど内容物を揉みながら粉末を水に抽出します。長く揉めば風味が強くなりますが、伝統的なお茶のように浸したままにしないでください。
- 絞って提供：揉み終わったらクロスを取り出し、できるだけ水分を絞ります。抽出液を水差しに移し、そのままお好みで飲みます。
1回の摂取量は個人差がありますので、少量から始めて様子を見てください。