不安のためのハーブとビタミン
-
ハーブ
-
情熱の花は、不安のための多くの自然な治療で使用されています。高血圧、うつ病、ストレス、不眠症、神経疲労を緩和します。それは自然な麻薬であり、毎日服用すると軽度に中毒性になる可能性がありますが、眠気の感覚以外に副作用はありません。不安薬を検討している人にとってはより良い選択になる可能性があります。
ラベンダーは、不安とうつ病を治療するために使用される最も人気のあるハーブです。パニック発作の優れた治療法であり、神経系全般を調子を整えてリラックスさせる能力があります。また、不安ベースの不眠症に苦しむ人々に利益をもたらす可能性があります。ラベンダーはエッセンシャルオイルとして購入し、ストレス時に手首をこすります。
バレリアンはバリウムと同様の憲法を持っています。それは弛緩剤、鎮痛剤であり、不眠症の治療によく使用される鎮静剤です。それはわずかな麻痺効果がある傾向があり、重度のストレスやショックの時期に支援するのに役立つかもしれません。
Scullcapは神経系の強壮剤です。不安が彼らを高強度で、びくびくし、不安定で、パニックで迅速に反応させた人のために、ScullCapは神経を強化し、落ち着かせるのに役立ちます。それは落ち着き、落ち着き、ヴァレリアンと組み合わせると不眠症の治療にも役立ちます。
選択したハーブから作られたお茶を飲むことは、各ハーブの利点を摂取する強力で直接的な方法です。ハーブの小さじ1〜2杯を取り、沸騰したお湯に加えます。 3〜5分間浸してから、負担をかけて飲みます。これは、1日に1〜3回行う必要があります。これらのハーブは、ヘルスフードストアからカプセルまたはピルフォームで購入することもできます。
どんな形のハーブサプリメントを服用する前に、常に医師に相談してください。
ビタミン
-
ストレス緩和のための最も有益なビタミンはビタミンBであり、これは神経系を健康に保ち、食物の代謝をエネルギーにサポートするのに役立ちます。彼らは、体が最高の状態で機能するのを助けることで、ストレスレベルを低下させます。ビタミンB1はスピリットと気分を高め、ビタミンB12は、気分が良くなるのに役立つ脳内の化学物質の作成に役立ちます。ビタミンB5は抗ストレスホルモンの作成に使用され、ビタミンB6は神経系を健康で強く保つのに役立ちます。
サプリメントを服用する前に、必ず医師に診てもらいましょう。
-