閉経前の症状を緩和するのに役立つビタミン

閉経前は、女性が完全閉経に入る前に発生する移行期です。女性は、30代後半または40代でこれらの症状を経験し始めることができます。その頃に始まる生殖サイクルの減速は、プロゲステロンレベルに影響します。プロゲステロンのレベルの低下とエストロゲンのレベルの上昇は、症状の発症に起因します。

1. 一般的な症状

   • 一般的な前提条件の症状には、頭痛、気分変動、うつ病、ほてり、不規則な期間、うつ病、原因不明の体重増加が含まれます。女性はまた、ホルモンの不均衡と一致する認知症状を経験します。彼らは短期的な記憶喪失とタスクに集中できないことに苦しみ始めます。不安と疲労は、マルチタスクの能力の低下に貢献しています。

   閉経前のビタミン

   • ビタミン栄養素は、天然ホルモンレベルが枯渇した場合、体の代替燃料として機能します。アミノ酸および抗酸化剤 - ビタミン化合物は、閉経前の症状を治療するのに最適です。 閉経前のサポートを提供する他のビタミンには、バイオフラボノイド、ハーブ抽出物、酵素、カロテノイドが含まれます。有益なビタミンにはB複合体が含まれます。これは、ストレスと戦い、エネルギーレベルを改善するのに役立ちます。ビタミンCは、ほてりの効果を軽減するのに役立ちます。ビタミンDとKはカルシウムレベルを調節し、脆弱な骨との戦いをします。ビタミンEは、ほてり、皮膚の乾燥、閉経の心理的症状を緩和するのにも役立ちます。これらの化合物の多くの製剤は、便利な使用のために利用可能です。

   閉経前鉱物

   • また、ビタミンと併せて、症状を効果的に抑制するのに役立つミネラルもあります。セレンは、ホルモンバランスの促進に役立つ抗酸化物質です。ほてりの汗で失われるカリウムは、健康な神経系を促進します。ホウ素はカルシウムの吸収を促進し、健康な骨をサポートします。マグネシウムはまた、骨の損失から保護するのに役立ちます。