腱炎の家庭薬

腱炎は腱の腫れに分類され、筋肉と骨をつなぐものです。 腱炎は、腱が位置する体内のどこでも発生する可能性があります。 肘、肩、手首に最もよく見られます。 その重症度に応じて、腱は破裂する可能性があり、これは修復するために外科的処置を必要とします。 家庭薬は、腱炎の痛み、腫れ、重症度を軽減するために使用できます。

1. ハーブ療法

   • ユーカリの葉とココナッツオイルには、両方とも腫れや関節の痛みを軽減するために使用される特性が含まれています。 手首と肩の痛みの場合、局所治療を皮膚に直接塗ると、一時的な痛みが緩和されます。

     ハーブショップで見つけることができる4つのユーカリの葉を粉砕します。 温めたココナッツオイルの大さじ2杯を地面の葉と混ぜ、患部に静かにマッサージします。 痛みと腫れが止まるまで、この治療法を1日2回繰り返します。 痛みが2週間以上続く場合は、腱への深刻な損傷を防ぐために医師を訪問してください。

   氷と圧縮治療

   • 痛みを伴う領域に氷を塗ると、さらなる血流が促進されます。 血流を増やすと、腫れの量が減り、腱の修復能力が向上します。

     アイスパックを埋めます。アイスパックは、ガロンサイズのジップロックバッグを氷で埋めていて、エリアに直接塗ることで作ることができます。 アイスパックからの寒さが強すぎる場合は、氷と皮膚の間にぼろまたはタオルを置きます。 アイスパックをエースの包帯で所定の位置に保持し、ラップがパックの動きを防ぐのに十分なほどぴったりとしていることを確認します。 腫れや痛みを軽減するために、氷を少なくとも20分間休ませてください。 腫れを減らすために、1日あたり最大3回氷に関節を包む必要があるかもしれません。

   天然の抗炎症療法

   • 特定の食品には、体と連携して関節の腫れを減らす天然の抗炎症特性が含まれています。 これらの成分は、サプリメントの形で、または材料全体を食べることで消費できます。

     毎日、ピーナッツ、カシューナッツ、クルミなどの一握りのナッツを消費します。 これらの食品内の特性は、ジョイントや腱の腫れを減らすために自然に機能します。 ほんの一握りは、1オンスのナットに等しくなります。

     オメガ-3は自然な抗炎症剤として作用し、慢性腱炎に関連する腫れや痛みの量を減らします。 オメガ-3は必須脂肪酸ですが、体で製造されていません。

     Omega-3を体内に簡単に紹介するには、1カップの弓タイのパスタを準備し、通常どおり調理します。 特定のタイプのソースを追加する代わりに、パスタの上に大さじ1杯のオリーブオイルを霧雨にし、挽いたコショウで締めます。