プロバイオティクスの選択方法

プロバイオティクスは、栄養補助食品の形で販売されています。ピルの形または粉末の形で購入できます。プロバイオティクスには、あなたの体が健康を維持するために必要な良い細菌が含まれています。抗生物質が悪いバクテリアとともに良き細菌を殺すため、抗生物質を服用しなければならない個人にとって特に役立ちます。

手順

1. • 1

     粉末で満たされた粉末プロバイオティクスまたはプロバイオティクスカプセルを探してください。これらはプロバイオティクスの最も効果的な形態です。液体プロバイオティクスはそれほど効果的ではなく、後で使用するために保存すると長続きしません。

   • 2

     ラベルを読んで、各用量にあることが保証されている生物の数を調べてください。グラムあたり少なくとも10億個の生物を持つプロバイオティクスを選びます。それ以下はあなたの体の健康にとって大きな利益ではありません。

   • 3

     ラベルに記載されているように、故障していないプロバイオティクスを選択します。これは、製造業者が処理方法として遠心分離を使用しなかったことを意味します。この方法は実際に細胞を破壊し、生物を役に立たなくします。

   • 4

     シングルストレインプロバイオティクスを購入します。ラベルでは、プロバイオティクスには細菌の複数の株があるということは良いかもしれませんが、そうではありません。多くの場合、一方のひずみは他のひずみを圧倒し、1つの株を効果的ではありません。言い換えれば、L。AcidophilusまたはB. bifidumを含むプロバイオティクスを購入しますが、両方ではありません。

   • 5

     オンラインレビューを読んでください。 2つまたは3つのまともなブランドを決定する前に製品を試した他の人からのレビュー。レビューには、プロバイオティクスの採用方法と、ユーザーがガスや下痢などの特定のブランドからの副作用に苦しんだかどうかについての役立つヒントがリストされています。