5HTPサプリメントの服用方法

5-HTP、または5-ヒドロキシトリプタンは、神経伝達物質であるセロトニンの構成要素です。セロトニンの低レベルは、不安、強迫性摂食、うつ病、頭痛、線維筋痛症、または落ち着きのない脚症候群につながる可能性があります。 5-HTPは血液脳関門を通過できると考えられているため、脳のセロトニンのレベルを高めるのに役立ちます。 5-HTPは、アフリカの植物Griffonia simplicifoliaから作られており、カプセルまたはチンキとして利用できます。

手順

1. • 1

     不安、うつ病、または不眠症の症状を軽減するために5-HTPを摂取することに興味がある場合は、統合医師または漢方薬の訓練を受けた他の医療専門家に連絡してください。資格のある医療専門家は、あなたが5-HTPを単独で服用するのか、他のハーブサプリメントを服用するのに適しているかどうかを判断できます。

   • 2

     ハーブサプリメントを服用することに気をつけないでください。健康の研究所（NIH）の代替補完医療（NCCAM）の国立センターから以下の一般的な注意を読んで自分自身を教育してください。 すべての植物またはハーブ由来の薬が薬物よりも「安全」または「毒性が低い」と信じている場合、あなたは間違っています。

   • 3

     すでに他のハーブサプリメントや処方薬を服用している場合は、医師に知らせてください。麻薬を服用し、深刻な害や死につながる可能性のある特定のハーブサプリメントを服用するための禁忌があります。 ハーブサプリメントを服用している場合は、アルコールを避けるのが最善です。

   • 4

     確立された会社からの評判の良いソースからのみハーブサプリメントを購入します。 医師またはハーバリストに、ハーブをテストしたブランドを紹介してもらいます。 効力は大きく異なるため、最も安い製品をオンラインで購入するだけではありません。

   • 5

     注意して進めてください。医師のガイダンスから、ハーブサプリメントを以前に服用していない場合は、最低の投与量から始めてください。あなたがその効果に気付くのに数週間かかるかもしれません。薬物とハーブサプリメントを混ぜないでください。