ペパーミントを使用して不眠症を治す方法

不眠症は、ストレスから健康問題まで、あらゆるものによって引き起こされる可能性があります。一部の人々は、成功せずに何年も不眠症と戦っていますが、ほとんどの人は、自分の人生がますますストレスが少ないので、出入りする試合でそれを経験する傾向があります。不眠症を打ち負かす最良の方法は、ストレスのレベルを減らすことです。これを行う簡単で簡単な方法の1つは、ペパーミントのなだめるような特性を利用して、内部システムを一時的に落ち着かせ、心をリラックスできるようにすることです。この記事では、ペパーミントを使用して不眠症を治す方法について説明します。

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必要なもの

• 1/4小さじ乾燥カモミール花
• 1/4小さじ1/4乾燥ペパーミント葉
• 1/4小さじ乾燥ストロベリーリーフ
• 1/4小さじ乾燥リンデンの葉と花
• 1/4小さじ1/4乾燥パッションフラワーハーブ
• 1/4小さじ1/4乾燥甘草根
• ティーボール
• 4カップの水
• pot
• 大きなプラスチックピッチャー

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手順

1. ペパーミントを使用して不眠症を治す方法

   • 1 <図>

     乾燥ハーブをすべてティーボールに入れます。新鮮なハーブを使用している場合は、小さじ1/4の代わりに1/4カップが必要です。

   • 2

     4カップの水を沸騰させます。ストーブの鍋で水を加熱したり、電子レンジの安全なボウルを使用したりできます。

   • 3

     ティーボールのハーブを20分間浸します。これにより、強力なハーブペパーミントティーが作成されます。

   • 4

     カップの準備ができるまでお茶を冷蔵庫に保管してください。このお茶を毎日4杯飲むことができます。お茶を飲み続けると、不眠症の症状が消えます。

   • 5 <図>

     お茶を飲んでください。熱くない場合は、電子レンジで再加熱してください。

   • 6

     お茶のペパーミントの香りをすすりながら吸入します。ペパーミントは呼吸器系に適しており、またあなたの心をきれいにして落ち着かせるのに役立ちます。

   • 7

     Focus on enjoying the tea.温かいお茶が喉を滑り落ちるように感じるように心に留めておいてください。筋肉がリラックスして、疲れて睡眠不足の代わりに疲れ始めるように注意してください。