カモミールで胸焼けを和らげる方法

カモミールティーは消化を助け、胸焼けの緩和にも効果的です。市販のインスタントティーでも良いですが、スーパーで手に入る乾燥ハーブを使って自分で作ると、より自然で風味豊かな飲み物が楽しめます。

必要なもの

• 乾燥カモミールの花びら
• 鍋（蓋付き）
• ざる
• はちみつ（お好みで）
• 砂糖（お好みで）
• レモン（お好みで）
• 乾燥カレンデュラの花びら
• レモンの皮（すりおろし）
• 乾燥ペパーミント
• クローブ
• 乾燥ミント
• 乾燥ラベンダー
• ティーポット

シンプルカモミールティーの作り方

1. 水1カップを沸騰させます。
2. 火を弱め、乾燥カモミールの花びら小さじ1を加えて軽く混ぜます。
3. 30秒ほど煮出し、火から下ろします。
4. さらに1分間そのまま浸します。
5. ざるで花びらをこし、カモミールティーを抽出します。
6. 好きなカップに移し、はちみつ、砂糖、レモン汁などでお好みの甘さに調整して飲みます。

「チアー＆ジョイ」ティーで胸焼け対策

1. 乾燥カモミールの花びら1/2カップと乾燥カレンデュラの花びら1/2カップを混ぜます。
2. レモンの皮すりおろし大さじ2、クローブ小さじ1、乾燥ペパーミント1/4カップを加えてよく混ぜます。
3. 混合物小さじ1/2を沸騰したお湯1カップに入れ、ティーを作ります。
4. 飲む前に少し冷まします。
5. 残りの混合物は密閉容器に入れ、プラスチックバッグやボウルで保存します。

ウィンターアフタヌーンティーで胸焼けを和らげる

1. 乾燥カモミール小さじ1、乾燥ミント小さじ1、乾燥ラベンダー小さじ1をティーポットに入れます。
2. 沸騰したお湯2カップを注ぎます。
3. 5分間抽出させます。
4. ざるでハーブを取り除きます。
5. はちみつ小さじ1を加えて甘さを調整し、温かいまま飲みます。