簡単に読む方法毎日の瞑想をします

「Easy Does It It Meditation Book and Recovery Flash Cards」は、薬物乱用から回復している人々のための毎週の瞑想の刺激的なコレクションです。 提供される瞑想はしばしば単純ですが、回復の長い道のりの誰にでも快適さと励ましを提供できます。 瞑想は読みやすく、従うのが簡単です。 彼らは薬物乱用のある人のために設計されていますが、さまざまな問題のある行動を持つ人々に役立ちます。 この本には、年の毎週の簡単なフラッシュカードも含まれています。

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必要なもの

• 簡単な瞑想の本と回復フラッシュカード

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手順

1. • 1

     「The Easy Do It It Meditation Book and Recovery Flash Cards」からフラッシュカードを選択してください。 順番に移動したり、ランダムに選んだり、気分に合ったものを選んだりすることができます。

   • 2

     瞑想を読んで、それに集中して数分間費やしてください。 一日または週を通してあなたの心に思考や提案を保管してください。

   • 3

     あなたが選んだフラッシュカードに関連する本の一節を読んでください。 フラッシュカードを1日の残りの場所に近くに置いておくか、メッセージを完全に理解するまで保管してください。 カードを鏡、コンピューターの近く、または1日を通して数回表示する場所に貼り付けてください。

   • 4

     瞑想に伴うジャーナル演習を完了します。

   • 5

     著者が瞑想で提案する「アクション」を終了します。 考えを念頭に置いているのと同じくらい簡単かもしれませんし、部屋を整理するなど、より多くの作業が必要になる場合があります。