個人の成長を改善する方法

個人の成長は、一生続く継続的なプロセスです。毎日の経験を学習ツールとして使用して、それを育てる方法を発見してください。

手順

1. 内なる本質に接続します

   • 1

     個人的な成長は、あなたの内なる自己で、内部で起こります。それは他の誰かがあなたに与えることができるものではありません。あなたは自分のために熱心にそれを作成する必要があります。そうするためには、自分自身を知るために時間を切り開く必要があります。

     座る瞑想は内向きに行く一般的な方法ですが、あなたの性格に応じて、静かな熟考で数分に数時間を費やすことは、自己明らかにするよりも耐え難いものかもしれません。したがって、「外」からマインドフルネスの練習を選んであなたの人生にそれを適用する代わりに、あなたがあなたの内なる自己と協力していると感じるものを見つけてください。たとえば、ダンサーとして、体をドラムのリズムに移動すると、心に近づくことがあります。または、運動能力がある場合は、近所の残りの部分が目覚める前に、朝一番にジョギングに出かけるたびに、あなたの内なる本質に最もつながっていると感じるかもしれません。

     趣味や真剣なマインドフルネスの実践などを却下しないでください。特定の活動の後に霊的に充電されたと感じる場合、それはそれらの行動があなたの個人的な成長への道の一部であるというあなたの手がかりです。それらを栽培します。

   • 2

     もっと深く掘り下げる。マインドフルネスの実践を通じてあなたの内なる本質とつながる時間を作ることに加えて、あなたがあなたの日々の経験とどのように関係するかを調べます。

     私たちのほとんどは、人生の出来事に反応するという終わりのないサイクルにあります。たとえば、誰かがあなたを交通で切った場合、あなたは怒っていると感じるかもしれません。時々、あなたはあなたがあなたの配偶者や子供に叫んでいることに気付くところまで、状況をfesterにさせます、あなたがまだ数時間前に起こったことにまだ反応していることに気づかないでください。

     実際、他のドライバーやあなたの家族に何回叫ぶかは関係ありません。あなたがあなたの怒りの真の源を見つけるまで、あなたはそれを解決することができなくなります。

     だから、あなたがサンバを踊ったり、泳いだり、瞑想のクッションに座ったりしている間、あなたの気持ちで練習してください。あなたが本当にあなたを交通を切るという見知らぬ人の選択で感じた怒りは何ですか？私たちの多くは、子供の頃から大人の生活に未解決の問題を抱えています。私たちは、彼らが私たちが過去の状況で立ち往生し続けることによって私たちの個人的な成長を阻害することを理解していません。あなたが癒して前進できるように、あなたがそのような問題に対処することが重要かもしれません。

   • 3

     自己思いやりを育てます。あなたの個人的な成長を改善するためのあなたの旅で、あなたはつまずくでしょう。あなたも落ちるかもしれません。それが私たち人間の進化です。しかし、私たちの中には、よくプログラムされたマシンのように機能したい人もいます。その自己敗北のアイデアの餌食にならないでください。

     それどころか、あなた自身に心を開くことを練習してください。あなたがあなたの内なる本質との関係を築くとき、あなたが愛する人と同じようにそれを世話することを学びます。傷ついたり失望したりした場合は、自分を捨てないでください。あなたのマインドフルネスの練習時間を使って、悲しいと感じるあなたの部分と話をしてください。温かい息で触れてください。癒しが起こるように、自分自身を悲しませてください。

     個人的な成長とは、あなたの本当の内なる本質を知り、判断なしにそれを受け入れるために勤勉な努力をすることです。