瞑想で緑内障を治療する方法

緑内障は、眼内圧が高いことに起因する眼疾患です。高圧、一定期間にわたって未処理のままにしておくと、視神経と失明が損傷する可能性があります。緑内障には多くの種類の種類があり、手術、薬、毎日の点眼薬など、多くの治療があります。研究は、ストレスが特定の種類の緑内障を悪化させる可能性があることを示唆しています。緑内障の伝統的な治療に加えて、瞑想はストレスを軽減するのに役立ちます。瞑想で緑内障を治療する方法を学ぶために読んでください。

手順

1. • 1

     さまざまな種類の瞑想を発見し、自分に合ったものを選択してください。あなたが視覚化するのに役立つガイド付き瞑想があります。これらの瞑想には、あなたを導くナレーターとなだめる音があります。緑内障の場合は、目に焦点を当てた瞑想を選択してください。自然瞑想のテープやCD、なだめるような楽器の音楽、宗教的または精神的な瞑想の音もあります。

   • 2

     瞑想のための快適な場所を見つけてください。多くの人々は自分の家で瞑想することを選択しますが、他の人はグループ瞑想を好みます。快適にし、ゆったりとした衣服を着て、電話やその他の中断のソースをオフにしてください。

   • 3

     横になるか、リラックスした位置に座ってください。いくつかの深い浄化呼吸で瞑想を始め、その後、体内の筋肉の緊張と放出が続きます。筋肉の深い呼吸と弛緩は、瞑想の完全な利益を得るのに役立ちます。ガイド付き瞑想を使用していない場合は、目を視覚化する必要があります。深い癒しが起こる視覚化と緑内障の圧力はバランスが取れています。落ち着いてストレスのないように自分自身を視覚化します。瞑想が終わった後、そのままです。

   • 4

     毎日瞑想して、あなたの人生のストレスを軽減し、眼圧を低下させるにつれて視覚を視覚化し続けます。緑内障の高い眼内圧を視覚化します。緑内障の治療の一部として瞑想を使用してください。