石の選び方

マッサージに最も適しているのは、滑らかな質感と熱を吸収しやすい黒色が特徴の玄武岩です。その他、翡翠（ひすい）やペトスキーなども人気があります。平らで滑らかな石は体に乗せやすく、バランスの取れた石は均等に熱を伝えます。

石の加熱方法

マッサージ用の石は、専用のドライヒートヒーターで加熱するのが一般的です。ヒーターがない場合は、120〜150℃に温めたお湯で加熱することも可能です。

マッサージの実施方法

温めた石はスウェディッシュマッサージのストロークと組み合わせて使用します。熱が筋肉をリラックスさせ、深部への浸透を助けます。背骨や手のひら、足の指の間などに石を置くと、心地よい温感が得られます。特に痛みや炎症のある筋肉に対して効果的です。